DONAU-RESONANZ-WEG (Resonanzplatz L2 - Gute-Luft-Waldfelsen)

L2 - ELEMENTE  RESONANZPLATZ 

(L2) - LUFT - Ich, das Element LUFT, zeige dir hier die Resonanzübung 
GUTE - LUFT - WALDFELSEN

Finde einen stabilen Stand auf dem Weg mit genügend Raum nahe deinem Lieblingsfelsen für zwei entspannende Atemvariationen:

Atme auf 5 EIN, halte die Luft auf 5, atme auf 5 wieder AUS, atme ohne Pause wieder ein.
Atme vollständig AUS, schnaufe auch den Rest hinaus, schließe für einen kurzen Moment Mund und Nase und atme – innerlich – ein, dein Zwerchfell jubiliert!
Hier oben ist die zauberhafte Landschaft tatsächlich so lebensfördernd, wie sie aussieht: die Vielfalt von grünen und braunen Farbtönen stärkt die Ausgeglichenheit und der typische Waldgeruch erzeugt evolutionsbedingt ein „Zuhause-Gefühl“! Das einfache Schauen in die Natur bewirkt eine entspannte Angeregtheit durch die Vielfalt aller Sinneseindrücke, ohne dass du etwas dafür tun musst. Das wirkt äußerst entspannend und dient deiner mentalen Gesundheit! Höre hin – die LUFT spricht zu dir:

• Mit jedem Atemzug schenke ich dir viel –  über die gesunden Aromastoffe auch Gedanken und Wünsche! Ich schenke dir alles, was in der Weite deines Atems entstehen will, also atme dich weit und groß, denn du bist das!
• Versuche zu hören, was ich dir alles übermittele: wo hörst du nahes Rascheln, wo das ferne Rauschen – wo bin ich überall und … jetzt?
• Hier gibt es viele Gute-Luft-Waldfelsen! Finde einen stabilen Stand mit genügend Raum nahe deinem Lieblingsfelsen für zwei entspannende Atemvariationen:
  1. Atme auf 5 EIN, halte die Luft auf 5 und atme auf 5 wieder AUS, atme ohne Pause wieder ein
  2. Atme vollständig AUS, puste noch einmal den Rest hinaus, schließe für einen kurzen Moment Mund und Nase und atme – innerlich – ein, dein Zwerchfell jubiliert!
• TIPP | Elemente Bewegungsplatz Luft nahe den Gute-Luft-Waldfelsen und dazu einzigartige natürliche Sitzplätze