Im Laufschritt durchs Leben

^{Florian bei der Vorbereitung auf die Donausteig Trail-Challenge}

^{Laufcoaching auf Naturpfaden}

Trainierte er anfangs hauptsächlich auf Asphalt – während seines Studiums lebte Florian in Wien und lief dort meist entlang der Donau – machte er nach seiner Rückkehr nach Oberösterreich bei einem Berglauf mit, den er – völlig überraschend – sogar gewann. Und hier bemerkte er, wie viel Kraft ihm das Laufen in der Natur, auf natürlichen Wegen und Trails gab.

"Du musst hier viel konzentrierter sein,  kein Schritt gleicht dem nächsten, der Weg verändert sich ständig. Du schärfst deine Sinne, deine Koordination, deine Balance – und das, ohne es wirklich zu merken“ , und etwas nachdenklich fügt er hinzu: "andererseits begegnest du dir dabei selbst mit so viel Achtsamkeit. Du lernst beim Laufen so viel über dich und deine Belastungsgrenzen, musst ständig zusehen, dass du auch deinen nächsten Schritt sicher aufsetzt...".

Beim Trailrunning muss man sich anders auf seine Touren einstimmen: das Wetter im Blick haben, Pausen planen, genug Proviant und Wasser mitnehmen, weil es sein kann, dass man über längere Strecken auf sich alleine gestellt ist. Und dabei ist es gar nicht so wichtig, wie schnell man läuft. Viel schöner ist es, sich auf das Gelände einzulassen, bewusst die Ausblicke zu genießen, die sich einem bieten. "Es geht hier um so viel mehr, als nur Geschwindigkeit, Leistung und Bestzeiten", schwärmt Florian.

^{Die Hochgefühle beim Laufen sind unbeschreiblich!}

^{Laufen an der Donau heißt Laufen mit den Elementen}

Trailrunning in der Donauregion bedeutet für Florian laufen mit den Elementen: die Bewegung am Fluss hat schon etwas ganz Besonderes. Aber auch die Vielfalt der Wege - durch Wälder, auf Forstwegen, kurze steile Anstiege wechseln sich ab mit flacheren Passagen - hier ist für jede Trainingsstufe etwas dabei. Eine perfekte Einsteigerregion, deren Streckennetz aber auch für erfahrene Läufer genug Herausforderungen bietet.

Und vor allem ist Trailrunning in der Donauregion nahezu saisonunabhängig und man kann hier schon trainieren, wenn es auf den Bergen noch zu verschneit ist, manchmal sogar den ganzen Winter hindurch.

Für Florian zählen aber nicht nur rein die Wege – er findet es schön, wenn er das Laufen mit einer kurzen Auszeit verbinden kann: "Man sollte sich ja auch Zeit nehmen und das Urlaubsflair an der Donau genießen: mal eine Fährfahrt zwischendurch und die Wege am anderen Ufer erkunden. Oder abends noch etwas essen und die regionalen Köstlichkeiten genießen".

"Meine Berufung ist das Laufen", sagt Florian über sich selbst. Für ihn ist es das Medium, das ihn mit der Natur, aber auch mit anderen Menschen verbindet. Und er will seine Erfahrungen und Erlebnisse auch mit anderen teilen, sein Wissen weitergeben. In Trainings-Camps, Laufcoachings, Onlinekursen und auf seinem Blog oder in seinem Podcast.

^{Laufen verbindet...}

"Das Schöne ist, dass dabei so viel zurückkommt. Ich bekomme Gänsehaut, wenn mir Leute auf meinen Podcast antworten und mir erzählen, dass sie nach Jahren wieder mit dem Laufen begonnen und sie plötzlich wieder eine spielerische Freude am Laufen für sich entdeckt haben. Im eigenen Rhythmus.“

Wer seinen inneren Schweinehund nicht überwinden kann, sollte sich die Frage nach dem Warum stellen. Warum laufe ich? Wenn man eine Antwort auf diese Frage findet, die einem Kraft gibt, hat man schon gewonnen und dann wird der innere Schweinehund auf einmal ganz klein. Weil man ihn nicht überwinden muss, sondern einfach losläuft, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

^{Tipps vom Profi}