--- title: Trailrunning am Donausteig url: "https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning.html" description: "Trailrunning am Donausteig: die Donauregion mit in Oberösterreich zur Saisonverlängerung zum Trailrunning nutzen. Herausfordernde, abwechslungsreiche Wege und perfekte Infrastruktur entlang der Donau in Oberösterreich." image: "https://www.donauregion.at/fileadmin/user_upload/danube/Rebrush_2017/Header_schmal/Trailrunning_Hs_FreundderBerge-8318.jpg" date: 2019-12-10 modified: 2021-03-18 --- # Trailrunning am Donausteig ![](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/4/3/csm_Trairunning_HG___WGD_Donau_Ober%C3%B6sterreich_Tourismus_GmbH-FreundderBerge-8318_ec76d0ff97.jpg) ![](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/4/3/csm_Trairunning_HG___WGD_Donau_Ober%C3%B6sterreich_Tourismus_GmbH-FreundderBerge-8318_4f4ec9b990.jpg) #trailrunning @donauregion [ Unterkunft buchen ](https://www.donauregion.at/unterkuenfte-buchen.html) Trailrunning an der Donau ========================= Trailrunning ist Laufen im eigenen Rhythmus, wo man ganz einfach eine neue Gegend und neue Laufstrecken entdecken kann. Es geht darum, sich in der Natur zu bewegen und das muss nicht notwendigerweise immer in den Bergen sein. Vor allem zur Saisonvorbereitung oder auch für Einsteiger ist das Laufen in niedrigeren Lagen wie der Donauregion ideal! Jede Etappe am Donausteig bringt uns weiter weg vom Stress des Alltags, während wir uns unserem Trainingsziel Schritt für Schritt nähern. © Copyright öffnen © ©TourismusverbandDonauOberoesterreichPhilippFreund Trailrunning Shooting, Trailrunner laufen neben der Donau Copyright schließen ![](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/3/0/csm_TrailrunningHaibach93_TourismusverbandDonauOberoesterreichPhilippFreund_b41cacc79c.jpg "©TourismusverbandDonauOberoesterreichPhilippFreund Trailrunning Shooting, Trailrunner laufen neben der Donau") Video abspielen [Video](//www.youtube.com/watch?v=lpdmVfgJon8?si=N1JQyJB5PxDodOL3 "Das YouTube-Video öffnet sich in einem neuen Fenster.") Individuellen Trailrunning-Urlaub buchen ---------------------------------------- Im Laufschritt durch die Donauregion ------------------------------------ ### Individuelle Trailrunning-Reise von Sarmingstein–Bad Kreuzen–Grein–Sarmingstein 3 Tage/2 Nächte Ca. 16–18 km täglich 3- und 4-Sterne-Hotels **Für kräftige Wadeln, die mehr wollen** Die oberösterreichische Donauregion ist für all jene, denen Laufen alleine zu wenig ist: tagsüber schweißtreibende Bewegung, sportliche Spitzenleistungen und Panoramablicke, abends regenerierende Ruhepause und Muskelentspannung in den Wellness-Bereichen der Donau-Betriebe und Kraft tanken beim Genuss von regionalen Schmankerln aus der Küche … mehr geht nicht! [ ![Läufer auf Laubweg in Oberösterreich](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tourismusverband_Donau_Oberösterreich_Philipp_Freund") Zum Angebot ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning/oesterreich-angebot/detail/8607/donausteig-trailrunning.html) © Copyright öffnen © Copyright: Tourismusverband_Donau_Oberösterreich_Philipp_Freund Copyright schließen Trailrunning weekend an der Donau --------------------------------- ### Trainieren wenn‘s in den Bergen noch nicht LÄUFT 3 Tage/2 Nächte 4-Sterne-Hotel Das Donautal bietet ideale Bedingungen zum Trainieren wenn es das Wetter in den Bergen noch nicht zulässt. Bei der Erkundung der Trails entlang der Donau schlägt jedes Läuferherz automatisch höher: atemberaubende Ausblicke, eine traumhafte Landschaft, anspruchsvolle Up- und Downhill- strecken. Hier lassen sich Technik und Ausdauer gleichermaßen verbessern. Zur Entspannung Ihrer Füße kneipen Sie am langen Kiesstrand direkt vorm Hotel. [ ![Zwei Personen laufen auf einem schmalen Weg durch eine grüne, waldige Umgebung, der Weg führt entlang eines Sees oder Flusses. Die Natur ist üppig und friedlich, die Jahreszeit scheint Frühling oder Sommer zu sein.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: TourismusverbandDonauOberösterreichPhilippReiter") Zum Angebot ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning/oesterreich-angebot/detail/9705/trailrunning-weekend-an-der-donau.html) © Copyright öffnen © Copyright: TourismusverbandDonauOberösterreichPhilippReiter Copyright schließen Die Tour -------- Auf vier Tagesetappen zu je 25-35 km Länge führt die Donausteig Trail-Challenge durch die oberösterreichische Donauregion. Insgesamt werden über 7.000 Höhenmeter im Auf- und Abstieg zurückgelegt. Bei der Auswahl der Strecken wurde vor allem auf folgende Kriterien geachtet: wenig Asphalt, abwechslungsreiche Szenerie/Landschaft (Waldwege, Panoramablicke, Klammen, Wiesenwege etc.) und Foto-Highlights [ ![Frauen wandern am Pühretstein in Neustift](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/4/a/csm_P%C3%BChretsteinNeustiftDonausteig2_TourismusverbandDonauOberoesterreichKuscheiart_496b691ed0.jpg "© Tourismusverband Donau Oberösterreich | Kuscheiart") Tag 1 Neustift - Wesenufer ](https://www.donauregion.at/touren.html?tourid=51845321) © Copyright öffnen © © Tourismusverband Donau Oberösterreich | Kuscheiart Copyright schließen [ ![Zwei Freundinnen stehen glücklich an einem Aussichtspunkt hoch über der berühmten Donauschlinge Schlögen. In der herrlichen Abendsonne glitzert der Fluss in tiefem Gold, während sie beim Wandern den spektakulären 180-Grad-Blick auf das Naturwunder sichtlich genießen.](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/8/6/csm_DonauschlingeSchloegen9_TourismusverbandDonauOberoesterreichKuscheiart_9aa9a9dfb5.jpg "Tourismusverband Donau Oberösterreich/Kuscheiart Freundinnen genießen den stimmungsvollen Ausblick auf die Donauschlinge Schlögen beim wandern.") Tag 2 Wesenufer - Lembach ](https://www.donauregion.at/touren.html?tourid=43860498) © Copyright öffnen © Tourismusverband Donau Oberösterreich/Kuscheiart Freundinnen genießen den stimmungsvollen Ausblick auf die Donauschlinge Schlögen beim wandern. Copyright schließen [ ![Pesenbachtal © WGD Donau Oberösterreich Tourismus GmbH/Kranzmayr](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/3/4/csm_Pesenbachtal_2s___WGD_Donau_Ober%C3%B6sterreich_Tourismus_GmbH-Kranzmayr_2dfad5b6bb.jpg "Pesenbachtal © WGD Donau Oberösterreich Tourismus GmbH/Kranzmayr") Tag 3 Lembach - Feldkirchen ](https://www.donauregion.at/touren.html?tourid=44583208) © Copyright öffnen © Pesenbachtal © WGD Donau Oberösterreich Tourismus GmbH/Kranzmayr Copyright schließen [ ![Die Aussicht vom Predigtstuhl in Waldhausen im Strudengau in der Donauregion Oberösterreich bietet einen atemberaubenden Blick auf die glitzernde Donau. Die Abendsonne taucht die Landschaft in ein warmes, goldenes Licht und lässt die Flusslandschaft in ihrer ganzen Pracht erstrahlen.](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/9/6/csm_Predigtstuhl_WGDDonauOberoesterreichTourismusGmbHStudioDraussen2_68bf99cce3.jpg "© WGD Donau Oberösterreich Tourismus GmbH | Studio Draussen") Tag 4 Bad Kreuzen - Predigtstuhl (Waldhausen) ](https://www.donauregion.at/touren.html?tourid=43860545) © Copyright öffnen © © WGD Donau Oberösterreich Tourismus GmbH | Studio Draussen Copyright schließen 1. 2. 3. 4. Trailrunning-Guides und Experten mit Mehrwert --------------------------------------------- Täglich wurde die Gruppe von erfahrenen Trailrunnern geleitet, die außerdem spannende Inputs zum Thema gaben. © Copyright öffnen © Florian Reiter © Florian Reiter Copyright schließen ![Florian Reiter © Florian Reiter](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/b/8/csm_Portrait_Florian_Reiter_f3c52553ba.jpg "Florian Reiter © Florian Reiter") Florian Reiter ----------------- Als **Sport-Physiotherapeut, Trail-/Running-Coach** und **geprüfter Mentaltrainer** verbindet Florian Reiter seit vielen Jahren unterschiedliche Ebenen von Bewegungen: Mindset, Gesundheit, Freude, Individualität, Freiheit, Verbundenheit zu sich selbst und unserer Umwelt. Im Jahr 2019 hat er 10 mehrtägige Trailrunning Camps in den Alpen organisiert und geleitet. [ Zur Website ](https://www.trailrunningcoach.at/) [ © Copyright öffnen © Sandra Koblmüller © Sandra Koblmüller Copyright schließen ![Sandra Koblmüller © Sandra Koblmüller](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/a/1/csm_SandraKoblmueller_c_Sandra_Koblmueller_c1db983f7c.jpg "Sandra Koblmüller © Sandra Koblmüller") Sandra Koblmüller -------------------- ](https://www.instagram.com/sandra_koblmueller/?hl=de) Die studierte **Sportwissenschaftlerin** Sandra Koblmüller ist ein wahres **Multisport-Laufwunder**: - Mehrfache Staatsmeisterin im Triathlon sowie Bergmarathon/Trailmarathon - Weltmeisterin im Frauenteam Berglauf WM 2018 - Vize-Europameisterin im Crosstriathlon U23 - Trailrunnerin des Jahres 2017 Seit 2013 ist sie Mitglied im Salomon Running Team Austria und hat bereits 2 Trailrunning Camps sowie Lauftechnikkurse geleitet. **Instagram:** [@sandra\_koblmueller](https://www.instagram.com/sandra_koblmueller/) | **Facebook:** [@sandra.koblmueller](https://www.facebook.com/sandra.koblmueller/) © Copyright öffnen © Philipp Reiter © Philipp Reiter Copyright schließen ![Philipp Reiter © Philipp Reiter](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/4/f/csm_Philipp_Reiter_K%C3%B6nigseeumrundung__c__Philipp_Reiter-9_3719bbe013.jpg "Philipp Reiter © Philipp Reiter") Philipp Reiter ----------------- Philipp Reiter ist **Trailrunner, Fotograf und Alpinist.** Früher gewann er Rennen wie den Zugspitz Ultratrail, die Salomon 4 Trails oder den Transalpine Run. Heute ist der 29-jährige **Salomon-Athlet** immer noch schnell und weltweit auf den atemberaubendsten Trails unterwegs – anstatt mit leichter Trailrunningweste nun zumeist mit schwerer Fotoausrüstung. Er begleitet Läufer wie Emelie Forsberg und Kilian Jornet, kommentiert die Golden Trail World Series, ist seit Jahren Teil des Salomon Teams DE und hält **Keynotes.** **Facebook:** [@PhilippReiter.m](https://www.facebook.com/PhilippReiter.m/)**[ ](https://www.facebook.com/PhilippReiter.m/)**| **Instagram:** [@philippreiter007](https://www.instagram.com/philippreiter007/) [ Zur Website ](http://www.philipp-reiter.de/) Die Influencerinnen ------------------- Die Donausteig Trail-Challenge wird auch von Influencerinnen aus der Trailrunning Szene begleitet. Folgt uns auf Instagram [@donauregion](https://www.instagram.com/donauregion/) und Facebook [@donauregion](https://www.facebook.com/donauregion)! [ © Copyright öffnen © Heidi from the Mountains © Heidi Messner Copyright schließen ![Heidi from the Mountains © Heidi Messner](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/4/d/csm_HeidiMessner_636c97ff43.jpg "Heidi from the Mountains © Heidi Messner") Heidi Messner ---------------- ](https://www.instagram.com/heidi.from.the.mountains/) **Heidi Messner aka** [**@heidi.from.the.mountains**](https://www.instagram.com/heidi.from.the.mountains/): Die Südtirolerin ist in den Bergen zu Hause und verbringt ihre freie Zeit am liebsten mit Wandern, Laufen und Yoga. Vielfalt ist und war schon immer die wichtigste Würze ihres Lebens, in der Donauregion wird sie sich daher sicher wohl fühlen. [ Zum Instagram-Profil ](https://www.instagram.com/heidi.from.the.mountains/) [ © Copyright öffnen © Bettina Brunauer © Bettina Brunauer Copyright schließen ![Bettina Brunauer © Bettina Brunauer](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/c/4/csm_Bettina_Brunauer_Donautrail__2__d397102d78.jpg "Bettina Brunauer © Bettina Brunauer") Bettina Brunauer ------------------- ](https://www.instagram.com/bouncing_betti/) **Bettina Brunauer aka [@bouncing\_betti](https://www.instagram.com/bouncing_betti/):** Als Grafikerin braucht Bettina Brunauer den Sport als Ausgleich zur beruflichen Tätigkeit – und das am liebsten Outdoor. Auf Social Media berichtet sie regelmäßig über ihre Touren & Trainings sowie persönlichen Erfolge als noch relativ „Neuling“ in der Trailrunning-Szene. [ Zum Instagram-Profil ](https://www.instagram.com/bouncing_betti/) [ © Copyright öffnen © Caro Gredler © Philipp Reiter Copyright schließen ![Caro Gredler © Philipp Reiter](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/6/0/csm_Caro_Gredler_3s___Philipp_Reiter_8aa96339c4.jpg "Caro Gredler © Philipp Reiter") Caro Gredler --------------- ](https://www.instagram.com/carogredler/) **Caro Gredler aka** [**@carogredler**](https://www.instagram.com/carogredler/) ist 28 Jahre, IT-Projektleiterin und liebt die Bewegung in der Natur als Ausgleich zu ihrem Beruf. Ob beim Trailrunning, Bergsteigen oder bei Skitouren - Caro verbringt ihre Freizeit am liebsten ganz weit oben… [ Zum Instagram-Profil ](https://www.instagram.com/carogredler/) Die Hotels ---------- Nach sportlichen Spitzenleistungen sind Ruhe und Regeneration besonders wichtig. In diesen ausgewählten Hotelbetrieben stehen neben gemütlichen Zimmern und feinsten Köstlichkeiten aus der Küche auch Wellness-Bereiche zur Muskelentspannung zur Verfügung. [ ![Ein ruhiger Fluss mit sanften Hügeln im Hintergrund. Ufervegetation und idyllische Häuser prägen die Szene.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Wesenufer Hotel & Seminarkultur an der Donau") Hotel Wesenufer Waldkirchen am Wesen --------------------------------------- Zum Hotel ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning/oesterreich-unterkunft/detail/100487/wesenufer-hotel-seminarkultur-an-der-donau.html) © Copyright öffnen © Copyright: Wesenufer Hotel & Seminarkultur an der Donau Copyright schließen [ ![Ein modernes Schlafzimmer mit zwei Betten, einem gemütlichen Sessel und einem Schreibtisch. Die Wände sind in hellen Farben gehalten und es gibt einen Fernseher.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Hotel Weiss") Hotel Weiß Neustift im Mühlkreis ----------------------------------- Zum Hotel ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning/oesterreich-unterkunft/detail/102341/hotel-weiss.html) © Copyright öffnen © Copyright: Hotel Weiss Copyright schließen [ ![Ein buntes Gebäude mit Blumenkästen und einer auffälligen Fassade. Vor dem Hotel stehen Autos und Fahrräder auf einer ruhigen Straße.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tourismusverband Lembach i.M.") Vitalhotel Lembacher Hof Lembach ----------------------------------- Zum Hotel ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning/oesterreich-unterkunft/detail/430000061/vitalhotel-lembacher-hof.html) © Copyright öffnen © Copyright: Tourismusverband Lembach i.M. Copyright schließen [ ![Ein freundliches Paar steht vor einem Restaurantgebäude, umgeben von blühenden Pflanzen. Die Szenerie ist einladend und vermittelt eine gemütliche Atmosphäre.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "Foto Haus mit Chef Leute") Gasthof Zur Zugbrücke Bad Kreuzen ------------------------------------ Zum Gasthof ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig/trailrunning/oesterreich-unterkunft/detail/103937/gasthof-zur-zugbruecke.html) 1. 2. 3. 4. Das Wegenetz ------------ [ ![Freundinnen wandern durch die Wolfsschlucht Bad Kreuzen. Eine Frau trinkt aus ihrer Wasserflasche.](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/3/c/csm_WolfsschluchtBadKreuzen4_TourismusverbandDonauOber%C3%B6sterreichKuscheiart_5e6eea58ea.jpg "© Tourismusverband Donau Oberösterreich | Kuscheiart") Der Donausteig ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig.html) © Copyright öffnen © © Tourismusverband Donau Oberösterreich | Kuscheiart Copyright schließen Das [Donausteig](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig.html)-Wegenetz umfasst etwa 1.000 km mit hervorragender Infrastruktur inmitten einer sagenhaften Naturlandschaft. [ Zum Donausteig ](https://www.donauregion.at/wandern-am-donausteig.html) Medienpartner | Ausstatter | Sponsoren -------------------------------------- [ ![](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/4/7/csm_Logo_Bergwelten_959d78063b.png) ](https://www.bergwelten.com/) [ ![](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/a/7/csm_LogoTRAILRUNNINGSZENE_ae4d4a3f0c.png) ](http://www.trailrunning-szene.at/) [ ![](https://www.donauregion.at/fileadmin/_processed_/6/9/csm_Salomon_Logo_Web_f49def6ad9.png) ](https://www.salomon.com/de-at "Link öffnet sich in neuem Fenster")